体調管理をしっかりと 藤木 | 東進ハイスクール千葉校|千葉県

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2018年 1月 28日 体調管理をしっかりと 藤木

こんにちは藤木です。

 

夏よりは冬が大好きです。

夏に「早く冬になってくれ」と

切に願っているタイプの冬好きです。

でも最近はたしかに寒いですね。

防寒しっかりとしましょうね。

 

実は今年は

薬局と病院の実習に行きます!

何回か言っているので

知ってるよって人もいるかもしれませんが、、

不安で不安で仕方ないです。笑

 

なので、今年のやりたいことというより

やるべきことは、お勉強です。

今までの四年間の総復習って感じですね。

6年生では国家試験もありますし、

私も受験生です!

高校生の皆さんの仲間に入れてください笑

勉強頑張りましょうね!

 

あとは、実習に行くとやっぱり

風邪の患者さんとかと接する機会も多いので

風邪やインフルなどにかからないように

免疫力を高めていきたいです!

さっきもいいましたが、

最近寒いし風邪やインフルとっても

流行っているので

健康管理しっかりしましょう!

 

ということで健康管理の方法何個か上げときますね。

 

まずは、早寝早起き!

これはすごく大事です。

ホルモンバランスにも影響してくるので

早寝早起き朝登校!頑張りましょうね。

 

次に、朝食をきちんと摂ること!

朝食事をとることで体温が上がります。

体がやる気になります!

こんな寒い朝に朝食を抜くと

体が温まらないし、脳も働きません。

朝登校しても勉強の効率が悪ければ

意味がないです!

ちゃんと食べてきてください。

 

あとは、食事の内容にも気を付けましょう!

風邪をひかない強い体のためには

免疫力を高める食事をとりましょう。

免疫力で大事なのは腸です!

なので、発酵食品、食物繊維意識して摂りましょう。

また、ビタミンAやビタミンEも免疫力に関わります!

サラダ嫌いな人!だめです!

しっかり食べてください。

 

もちろん、マスクをすること、

手洗いうがいを励行すること。大事です。

東進や学校のような、

人が多く集まり、暖房がかかっていて

乾燥しやすいところは

やはり風邪などのウイルスが蔓延しやすいです。

でも東進には毎日登校してほしいので!!

マスク着用手洗いうがいしっかりしてくださいね。

 

明日のブログは

いつも元気そうな笑

横尾担任助手です!

楽しみに待ちましょう!

 

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