緊張をほぐす3つの方法 和田 | 東進ハイスクール千葉校|千葉県

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2018年 1月 9日 緊張をほぐす3つの方法 和田

どうも

効率的な仕事ぶり、充実した私生活

キャリアウーマン和田です。。

 

新年明けましたね!!

もう2018年だなんて信じられぬ!

はい、そんな和田は元日から

どうしてもどうしてもどーうしてもラーメンが食べたくて

父と二人、チャリの旅に出かけました。

元日なので案の定ほとんどの店がお休みで

1時間くらい探したんじゃないでしょうかね。

結局チェーン店に入りました。

それでも念願のラーメンが食べられたので大満足です!

それからというものの

2018年はラーメンばっかり食べてます。

新年早々スタミナつきまくりですね!

 

さてさて本題に入ります。

センター試験まであと4日ですね!!

本番は同じ学校の友達が多くいるとはいえ

少なからず緊張するのではないでしょうか。

そこで私が実践していた

緊張をほぐす良い方法を紹介します!

 

その1 深呼吸

ありきたりなようですが、実は一番効果的!

いつしか京大の教授がおっしゃっていました。

深呼吸は息を吐くのを長めにしろと。

深呼吸をするとき、

皆めいっぱい息を吸うけど

息を吐くのをおろそかにしがちなんだそうです。

意識して深呼吸してみてください。

きっと試験に落ち着いて臨めるはずです!

 

その2 自分を褒めまくる

今まで努力してきた分、緊張するのは当たり前です!

私は入試の時にすごく緊張して

毎回吐きそうなくらいでした。笑

そんな時、落ち着くために自分を肯定しまくりました。

試験会場に行く電車の中などで携帯のメモに

今まで頑張ってきたこと、自分への励ましの言葉などを書き溜めて、

不安になった時に見返してましたね。

こんなに頑張ってきたじゃん!私なら大丈夫だって~!

みたいな感じですかね

なんだか恥ずかしいですね~笑

それでも私のように緊張しがちな人には案外良いですよ!笑

 

その3 笑う、上を見る

普通、気持ち言動という因果関係で私たちは生きていると思いがちですよね。

しかし実際は、言動気持ちというように

言動の結果として気持ちがついてくることもよくあるんだとか

なんだか難しいですが、、、

要は、不安でとても笑いたいような気分じゃないけれど

頑張って笑ってみたら気持ちがだんだん明るくなってくるんです!

受験は人生を左右する大変なことのように思えるけど

人生それだけで決まりません!

重く考えず、明るい気持ちで試験に臨んだ方が良いと思いませんか?

今まで努力してきたのならあとはもうなるようになるので

自分を信じて前向きにありましょう!

 

明日のブロガーは…

野と書かれがち、、

担任助手です!

どんな内容か、わくわくしますね!!

お楽しみに~

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