食事の大切さ 河内 | 東進ハイスクール千葉校|千葉県

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2018年 5月 13日 食事の大切さ 河内

こんにちは!

最近食べ過ぎで

お腹が不安になってきた

河内です。

 

大学に通っていると学食はもちろん、

近くのラーメン屋や中華料理など値段が安いので

ついつい食べてしまい太ってきました。

気を付けようと思います。

 

さて今回のブログのテーマは

「気持ちを高めるためのMyルール」

ですね

 

僕が受験期に意識していたことは

「食生活は大事に!」

です

 

朝ごはんをしっかり食べて登校、

 

昼ごはんもしっかり食べて休憩、

 

夜もしっかり食べて睡眠を

 

当たり前のことかもしれませんが、

意外と難しいんです。

 

有名な話だと思いますが、

人間の脳は常にブドウ糖を

食べ物から摂取しないといけません。

それがなくなってしまうと

集中力が欠けたり、

イライラしやすくなってしまいしまい、

午前中のパフォーマンスに大きく関わってきます。

 

一時期、僕も睡眠時間を削ってしまい、

寝坊して

朝ごはんはパン一口、

その結果 勉強中に寝てしまうことが

増えてしまったことがあります。

そこで朝ごはんを意識して生活した結果、

頭がスッキリした状態が続き、

勉強効率もあがりました。

 

ほんとに朝ごはん大事です。

具体的には、

菓子パンよりも白米、

魚やヨーグルト、

忙しときには前日にコンビニで

野菜スープを買うのもいいと思います。

ちなみに僕のおすすめは、

セブンイレブンの

ツルもち餃子の野菜中華スープです!

ぜひ食べてみてください!

 

話が少し変わりますが

僕は勉強がつらくなった時は、

今日の夜ご飯はなんだろうな~って、考えて

たまに

「今日は大好物の肉じゃがだよー」

って親から

連絡がくると、

テンション上がって

「よし!あと一時間頑張るか!」

思って閉館時間まで勉強してました(笑)

 

こんな感じで勉強して辛い時は、

1階のフードスペースで

お菓子などを食べて

気分転換するのもいいと思います。

 

何事もモチベーション維持が大事です。

それぞれに合ったものがあると思うので、

身近なことから探してみましょう!

 

次回の担当は、

 

千葉校の主 藤木さんです!お楽しみに!

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