【困った時のワンポイントアドバス!】稲田帆 | 東進ハイスクール千葉校|千葉県

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2019年 2月 5日 【困った時のワンポイントアドバス!】稲田帆

こんにちは!

久々登場の稲田です! 

 

最近、銭湯に行くのにはまっています。

近場でいろんな銭湯を巡っています

銭湯は疲れがとれるし、サウナと水風呂を交互に入るのが楽しいです。

年々、おじさんみたいになってきてしまいました(笑)

 

大学はもう春休みなので有名な温泉にも行ってみたいですね!!

 

さて、受験生はもう入試が本格的に始まってきましたね。

 

科目間の休み時間って意外と何をしていいかわからなくですか?

 

トイレに行ったり、勉強をしたり、音楽を聴いたりと様々だと思います。

周りの受験生が勉強していると「自分もやらないと」不安になったりすると思います。

 

僕は休憩時間は必ず散歩をするようにしていました。

散歩って意外と脳にいい影響を与えてくれるんですよ!

歩くことで心臓と肺が活発に動きます。

体内の血液が活発に循環します。

体内に新鮮な酸素が隅々まで行き渡ります

脳の前頭葉に酸素が送り込まれると

注意力や思考力、意欲などが13%上昇することが

研究で証明されているのです!

 

また、一定の速度で5分以上歩くと脳からセロトニンが分泌されます。

これによって、爽快感と前向きな気持ちを感じることができるんです。

 

前の科目で失敗してしまったりした時にも散歩はおすすめなんです!

 

あとは食べ物にも困りますよね?

変なものを食べてお腹を壊したくないなんて人も少なくないと思います。

 

普段はあまり食べないのですが、僕はチョコレートをよく食べていました!

 

人間の脳は他のどの臓器よりもエネルギーの消費量が多いらしいです。

しかし、

チョコに多く含まれるブドウ糖は脳のエネルギー源

になるそうです。

また、

チョコの成分の一つでもあるテオブロミンは

集中力・記憶力・思考力を高めてくれるそうです。

 

さらに、

チョコの香りもリラックス効果があるそうなので緊張したりした時にはいいですね!

チョコの効果は一時間後がピークらしいので試験前に食べるがおすすめですね!!

 

また、入試が連日あるときなどは疲れてしまいますよね。

そんな時は、半身浴がおすすめです!!

40度くらいで最低でも20分くらい入ると疲れがよく取れるそうですよ!!

 

心身ともに健康的な状態で最後の入試まで頑張ってください!!

 

 

明日のブログは

病み上がりなので優しく労わってあげてください…

 

石橋担任助手です!

お楽しみに!!

 

 

 

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