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2025年 11月 6日 【規則正しい生活】古賀聡一郎
野球シーズンも終わりついにやることがなくなってしまいましたね
野球以外の見るスポーツが無いので
最近は結構暇をしています
なんかおすすめの見るスポーツあれば教えてください
というわけで今日からのブログテーマは
「健康管理でしていたこと」
です！
実際に各担任助手がやっていた
体調管理法を知ることが出来るのではないかと思います！
初日は僕ということで
実際に受験生時代にやっていた体調管理法を
教えたいと思います！
まず１番気を付けていたことは
規則的な生活
です
特に夏休み明けからはずっと安定した生活ができていたと思います
６時半に起きて
７時に学校に行って
学校終わったら東進に行って
１０時過ぎに家に帰って
１０時半くらいまでテレビ見ながらご飯を食べて
１１時前まで風呂に入って
テレビのスポーツコーナーを見て
単語帳などを読んで
１２時までには寝る
こんな感じの生活をずっと繰り返していました
これが健康の秘訣ではないでしょうか
大学生になって気づいたんですが
毎日決まった生活をするということはとても大切で
ひどく生活リズムが乱れたりすると
昼なのに集中力がなくなったり
睡眠時間が足りなくなって免疫力が落ちたりと
あまりいいことが無いので
どうせ毎日やることは大きくは変わらないので
しっかりと規則的に生活をしましょう
もう一つ気を付けていたことは
食事です
朝ごはんはちゃんと食べること
夜ごはんもしっかり食べること
この二つは毎日しっかりやっていました
ご飯を食べるときは勉強のことを忘れるのもこだわりでした
家族と話したり
テレビでニュースを見たりと
リラックスすることを大切にしてました
後風呂の時間もですね
心の健康も大事ってことですね
あとはマスクしてワクチンもしっかり打つことですね
寒くなる時期なので
体調管理には気を付けてください！
明日のブログは…
長谷川担任助手です！
日ごろからあんまり考えてなさそうでも
実はいろいろ考えながら生活しているのではないかと思ってます
ぜひ読んでください！
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