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2024年 3月 20日 【習慣化のために】永井郁己
こんにちは！
いくみんこと永井です！
ついに4年生との紹介を受けてしまいましたね…
大学生活も残り1年らしいです。
あっという間に年をとっていくので
毎日を大事にして
残りの学生生活を過ごしたいと思います！
さて、今回のテーマは
「部活との両立」ということなので
当時の僕の生活（バドミントン部）を振り返って、
高校生の皆さんへのアドバイスにしたいと思います！
①平日朝
6:00起床→7:30に登校
週の半分は朝練、残りは勉強
時期によって内容は異なりますが
数学が多かったと思います！
②平日放課後
18:00部活終了
週2回は居残り練（19:30まで）→塾へ
他の日は塾に直行、授業を受ける
基本睡魔との戦いなので
手を動かす科目中心です！
コーヒーや散歩などを駆使して
勉強時間を確保していました！
（暗記科目は部活オフの日or部活前）
③土日祝日
午後練→午前中に自習室へ、暗記科目をやる
午前練→終了後ご飯を食べてから塾へ
さすがに眠いので２０分昼寝
※学校の課題はここで１週間分片付ける
事細かに書くとこんな感じです！
受験勉強を意識した高校2年から
こんな生活を送っていました！
こうみると案外普通のことしかやってないように見えます笑
とんでもない早起きをしてたわけでもなく
すごい裏技を使ったわけでもないです。
ただシンプルなことを高２の間から続けていたことが
のちの自分の財産になったと考えています。
ここでキーワードになるのが「習慣化」です。
要は日々、同じ活動をすることを当たり前にすることです。
簡単な言葉に見えますが当初僕は苦労しました。
早起きが続かなかったり、
部活後の勉強モチベがなかったり…
「習慣化」するのは難しいと感じる人も多いと思います。
これに対して僕の尊敬する方は
以下のように説明しています。
『意識＝その瞬間に変わる
行動＝染み付いた神経回路と筋肉
→思った通りに行動できないことが多い』
まさにこの通りだと思います。
なかなか計画を立てても
それは「意識の変化」であって
まだ「行動の変化」ではありません。
ならどうやって
「行動の変化」を起こすのか
『簡単には変われない
だから、すぐに変われない事を
あらかじめ覚悟して変わる』
これに尽きると思います。
染み付いたものを変えるためには
新しい行動が染み付くまで
繰り返すしかありません。
１、２回の失敗など問題ではないです。
３、４、５回目で一度成功すれば次につながります。
次の習慣化のために覚悟して挑戦すべきです。
新しい習慣が染み付くまで愚直に続けてください。
この話を高２で聞いてから
自分の行動のコントロールが少し容易になりました。
なかなか簡単に「習慣」を形成できませんが
それが難しいのは万人共通です。
あらかじめ覚悟した上で挑戦してください！
さて、明日のブロガーは？
竹内担任助手です！
高１、２から校舎に来て勉強していた印象がありますね
どうやって部活との両立をしていたのか！？
必見です！
明日のブログをお楽しみに！
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