ブログ
2026年 1月 6日 【人事を尽くして天命を待つ】佐藤崇
みなさんこんにちは！
千葉校担任助手の佐藤崇です！
昨日の立花担任助手のブログのラストにあったとおり
好きなアーティストが一緒でしたね。
周りにあまりいないのでびっくりです。
さて、年が明けましたね。
年末年始のみなさんの勉強の様子をみていましたが
さすが受験生といった感じで
ただの1日であるかのように
勉強をし続けられている人が多くて
素晴らしいです！
受験生はあたりまえですが
新3年生や新2年生も
1/1から登校している人がたくさんいたので
年末年始だらけてしまったな、という人は
少しでも巻き返せるように頑張りましょう！！
さて、本日のテーマも引き続き
「緊張のときかた」
です。
大前提ですが、
緊張すること＝良くないこと
ではないです。
昨日の立花担任助手も言っていましたね。
なにも対策していない試験に対して
緊張なんてするはずありません。
ここまでしっかりと準備してから臨む試験だからこそ
緊張しているという、ということを
しっかりと認識しておきましょう！
あとは意識的に
自信過剰
でいましょう。
ただしこの自信は
アウトプットするべきではない、と
僕は思っています。
自分の中にとどめておきましょう。
ここまでみなさんはしっかりと対策をしてきましたよね！
受講や過去問演習講座、
単元ジャンル演習などへの取り組みは
僕たち担任助手や担任がしっかりとみています。
だからこそ自信をもって
不安に対してはあっけらかんとしているべきです。
「分からない問題がでてきたらどうしよう」
なんて考えずに
「これだけ対策した自分が解けないなら
分かる人の方が少ないはず」
と自信を持ちましょう。
ただ注意点として
この考えは
当日の試験開始前までは封印です。
それまでの間は
少しでもその自信の足しになる勉強を
頑張りましょう。
ここまでがメンタル的な緊張への向き合い方です。
実際に体を動かしてやっていたことは
「深呼吸」と「手のひらのツボを押す」
とかですかね。
深呼吸は一昨日のブログで
石渡担任助手が紹介してくれた方法と全く同じでした。
手のひらのツボは「労宮」というらしくて
手を握って中指と薬指が当たるくらいの位置を軽く押すと
ストレスとか緊張を緩和する効果があるらしいです。
手のひらに「人」という字を書いて飲み込むと、、
みたいなやつは
これから生まれたのでは？
みたいな説を聞いたことがあるので
古くから言われているものなのでしょうきっと。
どちらも気休め程度のものなので
結局自信をもって試験に臨むためには
それを裏付ける努力しかないということです。
共通テストまで残り10日”も”あります。
神頼みなんて、
できることをすべてやりつくしてからすることです。
応援しています！
頑張りましょう！
明日のブログは、、
小川担任助手です！
受験を終えてから1年で
それを超える緊張はあったのでしょうか。
明日も同じテーマです！
おたのしみに！
**********************************
感想入力フォームがあります。
匿名でもかまいませんので、
ぜひ感想を入力してください！
↓ ↓ ↓
以下のバナーより資料請求・お問合せができます。
または校舎に直接お問い合わせください。
↓↓↓↓↓
大学入試・在学生へのインタビュー・職業選び
東進卒業生の体験記についてはこちら！
↓↓↓↓↓
2026年 1月 5日 【捉え方を変えてみよう】立花紗嬉
みなさんこんにちは！
立花紗嬉です☺
年が明けましたね🎍
わたしは今日から大学の授業が早速再開したのですが
みなさんの学校はいつから始まるのでしょうか👀
2026年も良い年にできるよう頑張っていきましょう！！
さて今日のテーマは”緊張の解き方”ですね
個人的には少し前にブログを書いてくれていた宮川担任助手同様
小さいころからダンスを習っていて発表の機会が多かったり
習い事でも学校でもスピーチコンテストに毎年参加していたりと
なにかと人前に立つ機会は多かった19年間だった気がします🤔
がそんな私が入試本番を迎える皆さんに向けていくつか
緊張の解き方を紹介したいと思います！
まず一つ目は
緊張＝良い感情，状態だと捉えるです！
みなさんは”緊張”という感情，状態をどう捉えていますか？
どちらかと言えばマイナスなイメージを抱いていたり
”緊張しなくて済むなら緊張したくない”という人が多いのではないでしょうか
ただ捉え方を変えれば
緊張をしているということはそれだけ
”そのイベントや舞台を大切に思えている,それだけ準備を重ねてこれている”
ということだと思います！
なので緊張＝悪い感情，状態だと思わずに緊張してきたら
「始まるぞ♪」ぐらいに捉えられるといいかもですね！
よく”緊張も楽しむ”なんて言われますがそこまで持っていけたら最高だと思います！！
二つ目は
好きな音楽を聴くです！
これはずっと聞き続けて集中力が途切れてしまったら意味がないのですが
一曲だけ事前に聞くものを決めておいて
テンションを上げるためにも自分は聞いていました！
自然と緊張が解けてかつ元気が出て覚悟も決まってみたいな時間になっていたので
好きなアーティストがいる人にはおすすめです！！
三つめは
直前までできることを全力でやりきるです！
入試においては次の教科の追い込みですね
現役生は直前まで伸びるといいますし、
直前に見た単語が出るなんてこともざらにあると思います✍
とにかく最後まで直前まで
本番のパフォーマンスを上げるためにできることをやりきることが
結局一番大切であり心を落ち着かせることにつながるのかなと思います！
ということで今日のブログはここまでです！
明日のブログは、、、
佐藤崇担任助手です！
崇さんとは最近好きなアーティストがかぶっていることを知り
嬉しかったです！！
そんな崇さんはどんな方法で緊張を解いているのでしょうか？
あしたのブログもお楽しみに！
**********************************
感想入力フォームがあります。
匿名でもかまいませんので、
ぜひ感想を入力してください！
↓ ↓ ↓
以下のバナーより資料請求・お問合せができます。
または校舎に直接お問い合わせください。
↓↓↓↓↓
大学入試・在学生へのインタビュー・職業選び
東進卒業生の体験記についてはこちら！
↓↓↓↓↓
2026年 1月 4日 【試験会場でできるリラックス方法】石渡凌太
明けましておめでとうございます、石渡です！
今年も元気に過ごしていきましょうね！
では本日のブログに入っていきましょ〜
今日のテーマは昨日に引き続き、｢緊張のとき方｣ですね
受験生の方々は直近で共通テスト本番がありますが、何度も緊張するタイミングってありますよね。
そんなときみなさんどうしてますか？
無理に緊張を無くす必要はないですが、緊張しすぎてガチガチになるのももったいないので、緊張をマシにする方法をいくつかお教えしましょう！その場でできることも多いので、本番実践してみましょう！
①そもそも緊張しないように気を張らなくていい
緊張しないように押さえつけることで余計緊張してしまったことありませんか？
冷静になろうと思っていろいろ考えてしまった結果かえって身体が固くなってしまったりします。緊張していること前提で｢マシにする｣意識にしてみるといいですよ！
②呼吸を整える
意識を変えられたら、身体を整えましょう！
緊張をほぐす呼吸法はいろいろありますが、「４・４・８呼吸法」が有名ですね。
４秒かけて鼻から息を吸い、４秒息を止めて、８秒かけて口から息を吐く。
この呼吸法は実際に副交感神経を優位にして心身にリラックス効果を与えるのでぜひお試しを！
③体を動かす
これは少し時間の余裕がないとできませんが、軽く体を動かすことで緊張を緩和できます。
試験会場であれば、休憩時間が長ければ外に出て新鮮な空気を吸いながら歩くだけでも結構違いますよ！
(試験教室の外に出ていいかの確認はすること！)
これらのようにほかにもいろいろな方法があるので、自分に一番効果のある方法を見つけておくと
緊張をコントロールできるかもしれませんね。
受験生の皆さんは本番、受験生じゃない方々もいろいろなことにチャレンジして、頑張っていきましょう！
明日のブログ担当は・・・？
立花紗嬉担任助手です！
テーマは引き続き「緊張のほぐし方」になるので、
参考にしてください！
明日も乞うご期待！
**********************************
感想入力フォームがあります。
匿名でもかまいませんので、
ぜひ感想を入力してください！
↓ ↓ ↓
以下のバナーより資料請求・お問合せができます。
または校舎に直接お問い合わせください。
↓↓↓↓↓
大学入試・在学生へのインタビュー・職業選び
東進卒業生の体験記についてはこちら！
↓↓↓↓↓
2026年 1月 3日 【緊張の解き方】宮川真宗
AKEOME～
年が明けて早速ブログです！
受験生にとっては共通テストがすぐそこで
中々気が抜けない正月だったかもしれませんね
まだ高2の君たちもしっかりと勉強はできていたかな？
高2と正月という言葉に甘えずに
必要最低限のことはしっかりこなすように！
さて今日のテーマは【緊張の解き方】ですね
僕は委員長だったり応援団長だったり劇だったり
人前に立つ機会が何かと多い方である自覚がありますが
何度経験しても緊張はしますよね～
一度始まってしまえば緊張なんか
頭で考えている余裕がないので
気にならなくなってしまいますが
そこに至るまでのドキドキは
中々好きには慣れないです
受験も同じで、初めて模試を受けたときは
ドキドキしますが
しっかりと模試慣れしていれば
この時期の模試は
そこまで緊張せずに臨めるハズ
例えそれが併願、第一であっても
同じことです
今までの自分を信じて
全力を出しましょう！
と言いたいところですが
これは定番過ぎますか…
ではここから、実際に僕がやっていた
最強の緊張の解き方を伝授しましょう！
①同じ会場に行く受験生の合否予想をする
こんなことするなら暗記の一つでもやれよと言われますが
それは一旦置いといて、これ地味に楽しいんですよね
こいつ受かりそうだな～とか
予想の理由とかはどうでも良くて
思考リソースを不安要素以外に向けることが
大切だな～とは思います。
それが暗記でもいいし、音楽を聴くでもいいし
②ラムネで願掛け
各科目の開始１５分前ぐらいに
ラムネを食べるんですよ
ブドウ糖を信じて。
それが役に立つかは実感できませんが
気休めにはなりますよね
僕も５粒ぐらい食べてました。
③全力の神頼み
試験開始五分前とかやることないですよね
というか試験準備終わってるので
何もできないですよね
その時間を使ってすべての神に祈ります
僕のルーティンは
[1]十字を切って手を組みキリストに祈る
[2]手を合わせて心の仏像に祈る
[3]二礼二拍手一礼であらゆる神に祈る
もちろん注目されないぐらいの動きで
やっていましたよ
急に隣の受験生がこんなことやりだしたら
びっくりしてしまいますからね
これでも時間が余ったら
手のひらに[人]を書きまくれば
なお良いです
まぁいくら祈ったところで
結局は実力がモノを言う世界ですから
緊張が解けるだけの手段でしかないですね
あ、目薬もやっていました！
一番は模試慣れすることですから
受験生はともかく、そうではない人は
しっかりと模試を受けましょう!!
明日のブログは石渡担任助手です！
**********************************
感想入力フォームがあります。
匿名でもかまいませんので、
ぜひ感想を入力してください！
↓ ↓ ↓
以下のバナーより資料請求・お問合せができます。
または校舎に直接お問い合わせください。
↓↓↓↓↓
大学入試・在学生へのインタビュー・職業選び
東進卒業生の体験記についてはこちら！
↓↓↓↓↓
2026年 1月 2日 【環境が変わります】水貝圭佑
新年あけましておめでとうございます！
皆さん今年の元日いかがお過ごしでしょうか
今年の元日も朝から校舎で受付に立っていたので
非常に健康的な年末年始を過ごしていましたね
朝から登校してくる生徒がたくさんいて
とっても嬉しかったです
受験生にとってはもうすぐ共通テストですね
あっという間に時間は過ぎるので
残りの時間を有意義に過ごしましょう！
てことで、今日のブログテーマに移ります
「新年の抱負」
ということでいきます
この2026年自分にとっては
とても大きな１年になると思っています
大学院進学・卒業設計・就活などなど
環境が一気に変わり自分のこれからの人生を考えないといけない
大きな１年になります
なので2026年の抱負は
「自分が納得できる将来を決める１年」
です
まずは大学院での活動を頑張るです。
環境が変わり、学部生の時と同じ生活を送っていては
２年間なんか無駄にてしまうので
できるだけ、チャレンジできることはチャレンジして
行きたいと考えています。
大学院での設計課題はもちろん
コンペ
学部時代に行った卒業研究の学会発表
研究室の活動
やれることはたくさんあります。
なので、就活もそうですが
自分の将来に役立つことが多いので
それをやっていきたいです。
もう一つは就活ですね
なんとなく設計関係の仕事で
どんな環境で働いていきたいのか
まとまってきてはいます
が、今はまだそんなの関係ないです。
それは大学院に進学してから考えています。
まずは、今行っている
卒業設計
これに全力を注ぎます。
なぜなら、この卒業設計が
就活において本当に重要だからです。
就活の時によく聞くガクチカ
みたいなものです
ポートフォリオというものを作成して
自分が学部４年間でどのように設計を頑張ってきたのか
アピールします
そこで今やっている
卒業設計をポートフォリオに
載せたいのでほんとに
それをやります
期限を一か月くらいですが
今年はまずそれを頑張ります。
後悔ない将来を過ごすために
頑張ります！
以上です！皆さんも2026年頑張りましょう
明日のブロガーは、、、、
宮川担任助手です！
明日からブログテーマは変わりますが
新年の抱負を短く
話してもらいましょう！
**********************************
感想入力フォームがあります。
匿名でもかまいませんので、
ぜひ感想を入力してください！
↓ ↓ ↓
以下のバナーより資料請求・お問合せができます。
または校舎に直接お問い合わせください。
↓↓↓↓↓
大学入試・在学生へのインタビュー・職業選び
東進卒業生の体験記についてはこちら！
↓↓↓↓↓
